Blog

Cách tạo nước kiềm tại nhà đơn giản và tiết kiệm

Nước kiềm là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và cân bằng nước trong cơ thể. Việc sử dụng nước kiềm không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và chống lại nhiều vấn đề sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá sự quan trọng của nước kiềm và học cách tạo nước kiềm tại nhà một cách đơn giản và hiệu quả.

cách tạo nước kiềm tại nhà

Lợi ích của việc sử dụng nước kiềm

Điều đầu tiên khiến chúng ta ấn tượng với nước kiềm là khả năng giúp cân bằng pH trong cơ thể. Giúp làm dịu các triệu chứng của bệnh dạ dày. Giảm nguy cơ nhiễm độc tố và tăng cường hệ tiêu hóa. Ngoài ra, còn hỗ trợ quá trình giảm cân và điều tiết rất tốt. Đặc biệt, sử dụng nước kiềm thường xuyên có thể tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tinh thần.

Sử dụng nước kiềm thường xuyên có thể tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tinh thần (*).

Mối liên hệ giữa nước kiềm và sức khỏe tim mạch

Kiểm Soát Huyết Áp

  • Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước kiềm có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Các khoáng chất như canxi, magiê và kali trong nước kiềm được cho là có ảnh hưởng tích cực đến cơ địa, giúp duy trì sự ổn định của hệ thống máu.
  • Một nghiên cứu công bố trên “Journal of Hypertension” chỉ ra rằng việc tiêu thụ nước kiềm có thể giảm áp suất máu ở những người có huyết áp cao, đặc biệt là khi kết hợp với chế độ ăn giàu khoáng chất.

Cân Bằng Acid-Base

  • Nước kiềm thường có khả năng cân bằng acid-base cao, giúp duy trì sự ổn định của pH trong cơ thể. Sự cân bằng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, đặc biệt là trong việc ngăn chặn sự phát triển của các vấn đề về tim mạch.
  • Các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng nước kiềm có thể giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch thông qua việc cải thiện cân bằng acid-base và giảm sự đau nhức ở tim.

Xem thêm: Uống nước kiềm có tốt không?

Cách Tạo Nước Kiềm Tại Nhà

Nếu bạn quan tâm đến việc bổ sung nước kiềm vào chế độ dinh dưỡng của mình, đừng lo lắng vì quá trình này không khó khăn. Chỉ cần một vài bước đơn giản và nguyên liệu dễ tìm kiếm, bạn có thể tự tạo nước kiềm dễ dàng.

Cách 1: Sử dụng baking soda

Thêm ½ đến 1 thìa cà phê (3-6 g) baking soda vào 300 ml nước.

Baking soda là một nguyên liệu nấu ăn tự nhiên có tính kiềm cao. Với độ pH là 9, nó dễ dàng làm tăng độ pH của nước. Chỉ cần đổ ½ đến 1 thìa cà phê (3-6 g) baking soda vào một cốc nước 300ml và khuấy hoặc lắc đều cốc để baking soda và nước hòa tan hoàn toàn.

Không uống quá 1 cốc baking soda mỗi ngày. Uống quá nhiều baking soda có thể gây độc và gây nôn, tiêu chảy và yếu cơ.

Không uống nước kiềm hóa bằng baking soda nếu bạn đang ăn kiêng ít natri vì Baking soda có hàm lượng natri cao.

cách tạo nước kiềm tại nhà

Cách 2: Sử dụng chanh

Mặc dù chanh rất chua và có độ pH thấp từ 2 đến 3, nhưng cơ thể bạn chuyển hóa chúng thành thực phẩm kiềm. Vì vậy, việc pha nước chanh có thể làm kiềm hóa nước khi bạn uống. Chỉ cần thái lát hoặc vắt nửa quả chanh vào một cốc nước 300ml để có một cốc nước kiềm nhanh chóng.

Hoặc, bạn có thể pha một lượng lớn nước chanh bằng cách thái mỏng 2 quả chanh vào 1,9 lít nước. Làm lạnh nước trong tủ lạnh từ 2 đến 4 giờ để chanh có thời gian ngấm vào nước.

Mặc dù chanh làm cho nước tiểu của bạn có tính kiềm hơn, nhưng không có bằng chứng rõ ràng nào cho thấy chanh làm thay đổi độ pH của cơ thể bạn.

Để làm cho cốc nước chanh của bạn giàu khoáng chất hơn, hãy thêm 1 thìa muối.

cách tạo nước kiềm tại nhà

Cách 3: Sử dụng dưa chuột

Giống như chanh, dưa chuột được xử lý như một loại thực phẩm kiềm khi bạn ăn chúng. Chỉ cần thái 1 quả dưa chuột thành từng lát mỏng và cho vào bình đựng nước. Thêm 1,9l nước và đặt bình vào tủ lạnh trong 2 đến 4 giờ trước khi uống.

Cách 4: Sử dụng bình nước tạo kiềm

Một bình nước tạo kiềm sử dụng bộ lọc khoáng hóa để tăng mức pH trong nước của bạn. Những bộ lọc này hoạt động tương tự như bình lọc nước truyền thống, bạn chỉ cần đổ nước vào và đợi. Lõi khoáng trong bình làm bão hòa nước của bạn với các khoáng chất kiềm cần thiết cho cơ thể.

Cách 5: Sử dụng máy lọc nước ion kiềm

Máy lọc nước ion kiềm là một thiết bị gắn vào vòi nước trong nhà. Máy sẽ tách nước máy của bạn thành nước kiềm và nước axit thông qua một quá trình gọi là điện phân. Mặc dù điều đó có vẻ phức tạp, nhưng việc sử dụng máy lọc nước ion kiềm lại rất dễ dàng và bạn có thể tự chọn loại mức độ pH mình cần..

Tuy nhiên, máy lọc nước ion kiềm thường có giá cao khoảng hơn 30 triệu động. Vì vậy, bạn có thể sẽ phải cân nhắc kĩ trước khi mua sản phẩm này.

Cách sử dụng nước kiềm hàng ngày

  • Uống Hàng Ngày: Nước kiềm có thể được sử dụng như một phần quan trọng trong chế độ uống hàng ngày. Để duy trì sức khỏe tốt và cân bằng khoáng chất cơ thể.
  • Nước nấu Uống: Thay thế nước thông thường trong các công thức ẩm thực để làm tăng hương vị. Và cung cấp chất khoáng, làm cho bữa ăn trở nên dinh dưỡng hơn.
  • Nước Hoa Quả Kiềm: Thêm trái cây kiềm như dưa hấu, dưa lưới vào nước kiềm. Để tạo nên một đồ uống giải khát, phục hồi năng lượng. Và đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất. Đây không chỉ là một cách thú vị mà còn là lựa chọn lành mạnh cho sức khỏe.

Kết luận

Những bước này đảm bảo rằng bạn có thể biết cách tạo nước kiềm Và giàu chất dinh dưỡng mỗi ngày. Đồng thời hỗ trợ sức khỏe cũng như cân bằng tự nhiên của cơ thể.

Nước kiềm, với những tính năng đặc biệt và ứng dụng hữu ích. Đang trở thành một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh. Từ việc cân bằng acid-base, hỗ trợ tiêu hóa. Đến việc cung cấp khoáng chất và chống oxy hóa. Nước kiềm đem lại nhiều lợi ích đa dạng cho cơ thể. Đặc biệt, những nghiên cứu khoa học đã dẫn chứng cho những ảnh hưởng tích cực của nước kiềm. Đối với sức khỏe tâm thần và cả quá trình giảm cân

No Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

HomeAccount
Search
Shop
Liên hệ