Ổi là loại quả rất đỗi quen thuộc đối với chúng ta. Nước ép ổi là một thức uống đơn thuần và còn một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe. Liệu bạn có thể tăng cường sức khỏe và giảm cân bằng cách mỗi ngày uống 1 ly nước ép ổi không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết hôm nay.

Thành phần dinh dưỡng trong 1 ly nước ép ổi

Trong mỗi 100 gram nước ép ổi thường chứa khoảng 57 calo. Nước ép ổi không chỉ ít calo mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Sau đây là bảng thành phần dinh dưỡng chi tiết trong 100 gram nước ép ổi:

• Chất Béo (Lipid): 0.1g
• Natri: 0.1g
• Kali: 38mg
• Tinh Bột (Carbohydrate): 15g
• Chất Xơ: 1g
• Đường: 12g
• Protein: 0.1g

Thành phần dinh dưỡng trong 1 cốc nước ép ổi

Mỗi ngày uống 1 ly nước ép ổi vào thời điểm nào?

• Buổi Sáng: Thưởng thức một ly nước ép ổi vào buổi sáng giúp tăng năng lượng và kích thích quá trình tiêu hóa.
• Lúc giữa ngày: Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng, hãy nghĩ ngay đến nước ép ổi. Hương thơm tự nhiên của ổi giúp bạn sảng khoái và giảm căng thẳng.
• Trước hoặc sau khi tập luyện: Uống một ly nước ép ổi mỗi ngày sẽ cung cấp năng lượng từ đường và giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn.

Tham khảo: Nước Hydrogen là gì?

Mỗi ngày uống 1 ly nước ép ổi và lợi ích tuyệt vời

Ổi có giá thành không quá đắt đỏ và dễ tìm mua ở Việt Nam. Tuy nhiên, loại trái cây này khi chế biến thành nước ép còn có nhiều lợi ích đáng kể.

Tăng Cường Miễn Dịch 

Với hàm lượng vitamin C đáng kể, nước ép ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Hàng rào miễn dịch củng cố từ vitamin C này sẽ giúp bạn chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường, giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Tham khảo: Uống nước ép bí đỏ lúc nào tốt nhất?

Hỗ Trợ Tiêu Hóa và Cân Bằng Nước 

Kali, carotenoid và vitamin C trong nước ép ổi đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Chúng góp phần hạn chế viêm dạ dày, cung cấp năng lượng cho hệ tiêu hóa và ngăn chặn tiêu chảy cấp. Trong ổi còn chứa một lượng nước lớn, giúp cân bằng nước được trong cơ thể duy trì.

Mỗi ngày uống 1 ly nước ép ổi và lợi ích tuyệt vời

Hỗ Trợ Giảm Cân và Giảm Mỡ

Nước ép ổi có chất xơ và calo thấp, giúp giảm đói và tăng cường trao đổi chất. Mỗi ngày uống một ly nước ép ổi là cách tốt nhất để duy trì mức cân nặng lý của bạn, thay vì ăn nhiều trái cây chứa nhiều đường.

Tham khảo: Khung giờ uống nước giảm mụn

Bảo Vệ và Tăng Cường Thị Lực

Vitamin A và beta-carotene trong nước ép ổi có thể giảm mệt mỏi mắt, hạn chế các vấn đề về thị lực để bảo vệ đôi mắt của bạn.

Tổng kết

Vậy là chúng ta đã tìm hiểu những công dụng thần kỳ đến từ nước ép ổi rồi phải không nào? Mỗi ngày uống 1 ly nước ép ổi là phương pháp an toàn và tự nhiên để duy trì một vóc dáng khỏe mạnh. Bổ sung ngay loại thức uống này vào thực đơn hàng ngày của bạn và gia đình nhé!