Trong vài năm gần đây, nước kiềm đang dần trở nên phổ biến, và nhiều người đang chuyển sang sử dụng loại nước này để cải thiện sức khỏe của họ. Nước kiềm có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe và trực tuyến, và nó cũng có thể được tạo ra tại nhà bằng cách sử dụng máy lọc nước hoặc bình nước tạo kiềm. Vậy uống nước kiềm có tốt không và tác dụng của nước kiềm là gì?

Nước kiềm là gì?

Nước kiềm là một loại nước có độ pH cao hơn nước thông thường, thường từ 8,5 đến 9,5 thông qua việc bổ sung các khoáng chất và ion H+ và OH-. Nó được nhiều nhà khoa học cho là có lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim, và giúp giảm cân.

Uống nước kiềm có tốt không?

Để trả lời câu hỏi uống nước kiềm có tốt không thì tốt nhất là hãy cùng Dr.Homie tìm hiểu xem tác của nước kiềm đối với cơ thể chúng ta là gì.

Cân Bằng pH

• Cơ thể con người có một hệ thống pH tự nhiên. Và sự cân bằng này rất quan trọng để duy trì các chức năng sinh học cần thiết. Nước kiềm thường được cho là có khả năng kiềm hóa. Giúp làm giảm độ axit trong cơ thể.
• Một nghiên cứu xuất bản trên “The Journal of Nutrition” chỉ ra rằng việc duy trì cân bằng pH. Có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của xương và cơ. Đặc biệt là ở những người già.

2. Chống Oxi Hóa

• Nước kiềm thường chứa các chất chống oxi hóa. Giúp chống lại tác động của các gốc tự do. Các chất chống oxi hóa này giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do stress oxy hóa.
• Công bố trong “The American Journal of Clinical Nutrition” kết luận rằng. Chế độ ăn giàu chất chống oxi hóa có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.

3. Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa

• Nước kiềm có thể giúp tăng cường chức năng tiêu hóa bằng cách cung cấp khoáng chất. Và ion mang lại sự kích thích cho quá trình tiêu hóa.
• Nghiên cứu của “The European Journal of Nutrition” chỉ ra rằng việc tiêu thụ nước kiềm. Có thể ổn định hệ vi sinh đường ruột. Cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.

Nhìn chung, uống nước kiềm có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc duy trì cân bằng pH cho đến khả năng chống oxi hóa và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, quan trọng nhất là việc duy trì sự cân bằng nhằm đảm bảo sự đầy đủ và cân đối các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Cảnh báo và Hạn chế

Cảnh báo sử dụng quá nhiều

Mặc dù uống nước kiềm mang lại nhiều lợi ích, nhưng như mọi thứ khác, sử dụng quá mức cũng có thể gây hậu quả không mong muốn. Nước kiềm thường chứa các khoáng chất như canxi, magiê, và kali ở mức độ cao. Sử dụng quá liều có thể dẫn đến tình trạng gọi là “thừa khoáng chất” trong cơ thể, gây ra các vấn đề như tiêu chảy, buồn nôn, và thậm chí là rối loạn tim.

Người nên hạn chế uống nước kiềm

Nếu bạn đang tự đặt câu hỏi “Liệu uống nước kiềm có thực sự tốt không?”, thì có một điều cần lưu ý. Tuy nước kiềm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng không phải ai cũng đáp ứng tích cực. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có một số tình trạng sức khỏe cụ thể. Hãy cân nhắc kỹ trước khi quyết định thêm nước kiềm vào chế độ dinh dưỡng nếu bạn là:

1. Người Có Vấn Đề Thận: Những người có vấn đề về thận nên thận trọng khi tiêu thụ nước kiềm. Do nước kiềm có thể tăng cường lượng khoáng chất trong cơ thể. Gây áp lực thêm cho hệ thống thận.
2. Người Tiêu Thụ Thuốc: Một số loại thuốc có thể tương tác với khoáng chất có trong nước kiềm. Đối với những người sử dụng thuốc đặc biệt. Việc thảo luận với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ uống là quan trọng.
3. Người Đang Mang Thai Hoặc Cho Con Bú: Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cũng cần thận trọng. Vì nhu cầu khoáng chất của họ có thể biến động và sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi hoặc em bé.

Xem thêm bài viết: Nước Kiềm có nên đun sôi không?

Kết Luận

Vậy bài viết đã giúp bạn phần nào giải đáp được câu hỏi uống nước kiềm có tốt không? Với những lợi ích tiềm năng và cảnh báo ở trên bản thân tác giả bài viết cũng đang uống nước ion kiềm hàng ngày tuy mới chỉ dừng ở mức bổ sung thêm cùng với nước lọc đun sôi thông thường. Hãy thử và theo dõi sự cải thiện sức khỏe của chính bản thân mình để có những quyết định chính xác nhé.